07 / oposicions
Oposicions
Bomber, policia, mossos. Et portem a marca de tall.
/ per a qui és
Per a qui és
/Te presentas a oposiciones de bombero, policía local o nacional, mossos, guardia civil o ejército.
/La fecha de prueba ya está fijada y necesitas marca, no ánimos.
/Quieres entrenar las pruebas exactas, no rutinas genéricas de gym.
/ què inclou
Què inclou
Plan adaptado a tu convocatoria: Course Navette, dominadas, press banca, natación, agilidad, trepa.
Sesiones específicas por prueba. Marca medida en re-tests periódicos.
Fuerza, potencia y resistencia trabajadas en el orden que toca.
Vídeo-revisión de técnica en las pruebas que se penalizan por ejecución.
/ com funciona
Com funciona
01
Diagnóstico día 1: tu marca actual en cada prueba. Distancia hasta el corte.
02
Bloques por capacidad: fuerza, potencia, resistencia. Picos colocados sobre el calendario real.
03
Simulacros completos las últimas semanas. Mismo orden, mismos tiempos, mismos descansos.
04
Si la convocatoria se mueve, el plan se mueve. Sin reescribir desde cero.
/ una setmana tipus
Una setmana tipus
Lun · Fuerza máxima (banca, dominadas, peso muerto)
Mar · Carrera + Course Navette
Jue · Potencia + agilidad
Sáb · Simulacro completo de pruebas
/ preguntes
Preguntes
¿Conoces las pruebas oficiales?
Sí. Bombero (cuerpos catalanes y estatales), Mossos d'Esquadra, Policía Local, Policía Nacional, Guardia Civil y Ejército. Cada convocatoria tiene sus matices y los conocemos.
¿Y la natación si la convocatoria la pide?
Coordinamos la parte específica de piscina con un técnico, y nos ocupamos de la fuerza, la potencia y la resistencia para que llegues sobrado a la prueba.
¿Cuántas semanas necesito antes de la prueba?
Depende de tu punto de partida y de la marca de corte. Te lo decimos en la llamada en cuanto veamos tus tiempos actuales.
Comencem?
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