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GARRAF · PENEDÈS · BARCELONA · ONLINE
El gimnasio ahora llega a la puerta de tu casa con todo lo que necesitas para cambiar tu vida y transformar tu físico.
scroll
- Furgoneta totalmente equipada
- Uno a uno o entrenamientos grupales
- Programas 100% personalizados
/ sé el próximo caso de éxito
12
añosentrenando
Más de una década entrenando a personas en Garraf-Penedès y online.
+300
vidas cambiadas
Padres ocupados, oficinistas que se pasan el día sentados, parejas que se preparan para la boda y deportistas que no mejoran sus marcas. Cada plan, hecho a mano.
30
minprimera llamada
Gratis. Sin compromiso. Analizamos tu caso y vemos qué necesitas.
/ Manifiesto
Sin excusas.Sin métodos mágicos.Sin atajos.
No realizamos sesiones sueltas. Conseguimos cambios reales. Trabajamos con cada persona donde mejor le encaje: uno a uno, en pareja o en grupos reducidos. Llevamos el gimnasio a tu casa, tu garaje, tu parque. Si estás lejos, te entrenamos online con la misma exigencia.
En un mes lo notarás. En tres lo notarán. En doce no te reconocerás.
/ pata negra
El gimnasio sobre ruedas.
La solución para quien no tiene tiempo de ir al gimnasio o no le motiva. Aparcamos la furgoneta donde tú entrenes (casa, garaje, parque u oficina) con todo el material necesario. Tú no pierdes tiempo en desplazarte. Si vives fuera de la zona, el plan llega online con la misma exigencia.
01
En tu casa
Salón, terraza, jardín o garaje. Llevamos todo el material y las ganas.
02
Al aire libre
Tu parque, una pista, la playa. Tú eliges el sitio y montamos el gimnasio.
03
Online
Plan a medida y revisiones regulares. Dos formatos: asesoramiento online o videollamada en vivo durante la sesión para entrenarte desde la distancia.
El gimnasio cabe en una furgoneta.
02 / SERVICIOS
Planes personalizados, flexibles según tu objetivo y disponibilidad.
01
Gym Sobre Ruedas
Entrenamos en tu casa. Cargamos el material por ti.
- Material completo
- 1:1, pareja o grupo
- Garraf-Penedès + online
02
Transforma tu físico
Cambia tu cuerpo con plan, método y seguimiento real.
- Plan a medida
- Mediciones reales
- Hábitos sostenibles
03
Entreno en pareja
Entrena con quien tú quieras. Mismo plan, doble motivación.
- Una sesión, dos personas
- Plan diferenciado
- Presencial u online
04
Patanegra Sports
Más fuerza, menos lesiones, mejor marca.
- Análisis de gesto
- Periodización
- Prevención
05
Rehabilitación
De la última sesión de fisio al deporte. Sin saltos.
- Trabajo con tu fisio
- Por fases
- Vuelta al deporte
06
Prepara tu boda
Llega al día sintiéndote tú. No disfrazado.
- Plan según fecha
- Tu pareja también entra
- Sin restricciones absurdas
07
Oposiciones
Bombero, policía, mossos. Te llevamos a marca de corte.
- Plan por convocatoria
- Pruebas reales
- Marca medida
pnw.“No entreno cuerpos. Entreno personas dispuestas a cambiar su vida.”
Soy Fabi, entrenador personal desde hace más de una década.
Trabajo con padres con dos críos, oficinistas con la espalda cargada, parejas que se preparan para la boda y deportistas que quieren rendir mejor.
Construí el gym sobre ruedas porque oí 'no tengo tiempo' o 'no me motiva ir al gimnasio' demasiadas veces. Si la excusa es el desplazamiento, la quito yo.
Ahora ya no hay excusas. El gym viene a tu casa, te entrena y te pone en forma sin que tengas que desplazarte.
/ especializaciones
- Pérdida de grasa
- Hipertrofia
- Fuerza
- Readaptación
- Deportes de aventura
- +20 disciplinas practicadas
- Preparación de boda
- Entreno en pareja
/ comunidad
La comunidad Pata Negra
03 / ¿ERES UNO DE ELLOS?
María
8h al día sentada en una silla de oficina
He probado mil dietas y rutinas.
En ninguna he durado más de 2 meses.
Carlos
padre de dos críos
No tengo tiempo para hacer dietas
ni entrenar una hora cada día.
Laura
es mi primera vez
Te da palo entrar a un gimnasio.
Y razón no te falta.
Parejas
los dos
Uno tira, el otro se cae.
Mejor empezar a la vez.
Si eres como ellos, podemos ayudarte. Reserva tu llamada inicial gratuita y vemos qué encaja en tu caso.
Reservar llamada04 / EL MÉTODO
01.
Diagnóstico
Llamada inicial. Te valoramos, miramos lesiones, agenda y objetivo.
02.
Plan
Plan de entrenamiento a medida y orientación nutricional general. Frecuencia según tu agenda.
03.
Acción
Entrenamos. En tu casa, al aire libre, en la furgo u online.
04.
Resultados
Revisión cada dos semanas. Ajustamos el plan. Seguimos.
05 / RESULTADOS
Clientes orgullosos.
01.02.03.04.05.06.Pagaba un gym 10 años e iba 3 veces al mes. Con Fabi entreno 4 veces a la semana en mi salón. Ya ni me lo planteo.
— Marta, 38, Vilanova
12 kilos en 9 meses. Llevo otros 9 sin recuperar uno. El plan no me ha aburrido ni una semana.
— Carles, 44, Sitges
Empecé sin haber tocado una mancuerna. Ahora hago peso muerto con 60kg y soy yo la que espera con ansias entrenar por la mañana.
— Laia, 29, Vilafranca
/ zonas
Dónde entreno.
Garraf, Penedès y Barcelona en presencial. Online, donde estés.
06 / RECURSOS GRATUITOS
Empieza hoy tu cambio.
Descarga tus recursos gratuitos.
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TOOL
QUIZ¿No sabes por dónde empezar?
Nuestro test rápido para salir de dudas y saber cómo empezar.
07 / FAQ
No es necesario, aunque nos adaptamos a tu caso particular. Nuestro método no contempla la necesidad de ir a un gimnasio.
Los que te encajen. Hay quien entrena 2 días, hay quien entrena 5. Lo importante es que sea sostenible en tu agenda real y suficiente para tu objetivo. Eso lo cuadramos en la llamada inicial.
La mitad de mis clientes empezaron así. La progresión es la tuya, no la del de al lado.
No te voy a poner a comer pollo y arroz seis meses. Hábitos que aguanten cuando me vaya. Si no, no sirve.
Tengo formación en readaptación. Si no es seguro, te lo digo. Si lo es, lo adaptamos. Y hablo con tu fisio si hace falta.
Sí, y funciona. Misma sesión, dos personas, planes distintos. Si uno flaquea, el otro tira. Además, hay descuento por pareja.
Presencial: Garraf y Penedès (Vilanova, Sitges, Sant Pere, Vilafranca, Canyelles). Estoy abriendo zona Barcelona. Online, donde sea.
Reservas una llamada inicial de 30 minutos, totalmente gratuita y sin compromiso. Analizamos tu situación, tus objetivos y vemos si nuestro método se adapta a tu caso. Si encaja, diseñamos juntos un plan a tu medida; si no, te orientamos hacia un profesional que pueda ayudarte mejor.
Las primeras semanas notas energía y postura. Con constancia, empiezan a moverse la báscula y los perímetros. En un mes lo notas tú; en tres lo notan los demás. Sin promesas de Instagram.
Sí. WhatsApp directo conmigo. Sin app, sin tickets, sin esperar 48h. Si tienes una duda el martes a las 21:00, me preguntas y te contesto.
Normal. Trabajo con padres y madres. Si tu peque mira o se mete en medio, lo gestionamos. La sesión no se rompe por eso.
Lo planificamos. Te dejo plan adaptado al hotel, al apartamento o a lo que tengas. Volver tras 15 días no debería ser empezar de cero.
Pago trimestral con un descuento sobre el mensual. Acepto tarjeta, Bizum o transferencia. Lo concretamos en la llamada inicial.
08 / RESERVA TU LLAMADA
Llamada inicial de diagnóstico.
30 minutos donde analizamos tu caso al detalle y vemos qué es lo que necesitas. Gratis, sin compromiso.