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Guía de 7 días
Una semana completa, día a día. En casa, sin material. Con vídeos.
06 / RECURSOS GRATUITOS
Recursos gratuitos.
Ocho recursos. Cero coste. El primer paso antes de trabajar juntos.
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Rutina de 20 minutos
Cuerpo entero. Sin equipamiento. Para los días en los que pensabas saltártelo.
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Ejemplo de menú semanal (orientativo)
Comer bien sin cocinar como un chef. 7 días, lista de la compra incluida. Orientativo — consulta con un dietista-nutricionista si tienes condiciones médicas.
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Guía para parejas
Entrenar juntos sin que sea una guerra. Plan + roles + reglas.
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5 errores con la grasa
Lo que has hecho hasta ahora y por qué no funcionó.
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